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• 评分：5.2分  类型：喜剧片  地区：澳大利亚  
• 年代：2022  语言：日语中文字幕  
• 时间：2025-08-20 04:52:09  热度：5400次播放
• 导演：陈冠英
• 主演：宝木中阳 林枫烨 芙蕾达·平托 陈丽贞
• 简介： 该片讲述了:我曾经有过每天800个俯卧撑（1小✑☴时之内完成），每周休息一♢天，连续做了半✌年时间，好像胸肌☑✆变好不大，后来参考☵了一些健身书籍，改☶☃成了现在的每周三次✡✍，每次做400个✄俯卧撑，分8组完成☜，再结合其他的动作♤✒（哑铃，卷腹轮，深蹲，平板支☃撑等），每周休✗☴息一天，效果更好了，这应☵该就是所谓的肌肉需要休♡息，恢复，才✑✕能达到更快的增长吧，经历了☴差不多7年的自重☛☐家庭健身，在健身的☵同时，每周坚持跑步☢三天，每次10公里以☛上，现在已经53岁✄的我，以下的☱☑相片就是前几天拍的，希✒望可以帮到喜☒☛欢健身，又可以节✄웃省开支的朋友♦，有想知道细节方面的，❄☎可以私信交流，✉谢谢第二次是最后的场✖景中大家由非主动到主动✔摘下口罩，不是因为♥✄病好了不怕细✓菌，而是所有人都勇敢☆ㄨ站出来面对现유ㄨ实也是为了表达✔对程勇拯救或✏者延长他们☝✏生命的尊重。☃☆☢☎♣ 详情